Привычки, привычки… Какие они разные! Кто-то привык вставать каждое утро в 6 утра и бегать несколько километров, кто-то привык пить кофе с пирожками вместо завтрака. Но, безусловно, привычки играют огромную роль в нашей жизни.
И вот как раз речь пойдет об одном интересном приложении, которое помогает формировать новые полезные привычки и избавляться от вредных.
Представьте, что вы решили позаботиться о своем здоровье и каждый день делать зарядку. Вы скачиваете приложение «Habit List» и добавляете эту привычку в список. Поставили, например, выполнение зарядки каждый день в 7 утра. На следующее утро звенит будильник, вы зеваете, но вспоминаете о своем новом замечательном поведении.
Ползете со своей постели на коврик и начинаете утреннюю гимнастику. Отметили в приложении, что привычка выполнена, и вдруг видите, что ваш прогресс по формированию новой привычки уже на 10 процентов!
Но бывает и так, что не все привычки, которые мы формируем, остаются полезными на долгое время. Например, вы решили добавить привычку «покупать кофе в кафе каждый день».
На первый взгляд кажется удобным и приятным делом, но через месяц вы замечаете, что не только кошелек похудел, но и фигура начала «оживать». Решаете избавиться от этой привычки и ставите в приложении задачу отказаться от покупки кофе в течение месяца. И тут начинается самое интересное: приложение фиксирует каждый день, когда вы продержались без кофе, и количество «пропущенных» кофейных посиделок начинает уменьшаться. И вот вы уже на 70 процентов избавились от этой «вредной» привычки!
Но, как говорится, шутки в сторону, привычки действительно играют огромную роль в нашей жизни.
Помню, как у меня была привычка каждую среду надевать на удачу красные труселя. И даже когда уже забыл о них, вдруг вспоминал в середине рабочего дня, что сегодня же среда! А ведь кто-то может наоборот, считать это суеверием и даже просто смешным. Как-то раз мой друг узнал об этой привычке и решил меня подшутить, подложив под стул синие трусы.
И как вы думаете, что было потом? Правильно, весь день прошел с ощущением чего-то неладного, но только вечером я вспомнил, что это была шутка!
Но если серьезно, формирование полезных привычек действительно важно. Это как тренировка мышц: сначала тяжело, потом становится привычкой, а потом уже не можешь без нее. Например, я помню, как однажды решил делать утреннюю зарядку каждый день.
На первые дни мне казалось, что я просто умру от усталости, зачем мне это надо, лучше бы поспал. Но потом… Я просыпался утром и чувствовал, что что-то не так, словно что-то пропущено.
И понял, что без зарядки мне уже не то, что тяжело, а просто как-то не по себе.
Приложение «Habit List» в этом смысле действительно может быть полезным помощником. Оно помогает отслеживать ваш прогресс, мотивирует, стимулирует. Ну а если серьезно, то вспоминается анекдот: заходит мудрый дедушка в аптеку и говорит аптекарю: «Дайте мне что-нибудь от памяти».
Аптекарь ему в ответ: «У меня нет лекарств от памяти». Дедушка: «Ну и хорошо, уже боялся, что забыл, что надо было прийти за лекарствами!»
В общем, привычки — это важно, приложения — это хорошо, но самое главное, чтобы они помогали нам становиться лучше, а не превращались в еще одну суету в нашей повседневной жизни. А главное помнить, что каждый день — это новая возможность начать все с чистого листа, создать новую привычку, исправить старую, идти к своей цели уверенно и с улыбкой!